Nous étions 4 sur le 12 km et 1 sur le 19 km malgré une pluie battante au départ..

Axel et Adeline sont intervenus dans les cours de renforcement musculaire et d’équilibre, et chacun de façon très ludique.

C’est un circuit training cardio avec Axel….

Axel et un cours Mouv’Dao, boxe …un petit mélange bien sympa

Encore un cours de renfo très ludique avec Adeline….

Axel et ses ateliers

Un grand merci à Axel et Adeline …!

Trail de la montagne de Reims : La Pétillante..!

Dimanche 15 mars ,trois de nos joggeuses se sont lancées sur les 16 km de ce trail..

Toutes les 3 ont fait un temps respectables (2h15 à 2h20) ,

Revenues avec des baskets et pantalon gris de boue !!

La petite coupe fut la bienvenue

BRAVO à vous

C’est sous le brouillard qu’est donné le départ.. On ne verra le soleil qu’à l’arrivée, mais une température idéale pour courir !

Et pour finir, quelques vidéos…

Lundi 23, Axel nous a fait un cours de Mouv’Dao .

Explication : inspiré d’un art martial vietnamien, Axel combine des éléments des éléments de cardio et de renforcement musculaire. Des mouvements harmonieux sont synchronisés sur de la musique. C’est une expérience ludique, énergétique et accessibles à tous.

Mercredi 25, Taous nous fait une séance de Tabata..: efforts pendants 30 secondes et repos 10 secondes!

Jeudi à 9h, Adeline nous fait un cours d’équilibre…

Cours et animatrice appréciés de tous….!

Et pour finir…Axel a animé un cours de PILATES.

Un beau soleil et de la brume sur les vignes…Magnifique!

Comme le veut la coutume, nous avons tiré les rois..et les reines !

Et nous étions 90…! Une belle participation!!

Avec Axel et son cardio.. lundi 22 décembre

Dans la joie et la bonne humeur..!

Et ce lundi 29 décembre, une heure de Zumba avec Cassandra…

En terminant avec un rythme endiablé sur une musique de Noël..